Als zorgprofessional ben je vaak het baken van hoop, rust en stabiliteit voor je patiënten. Je staat dag in dag uit klaar voor anderen, maar de vraag die zelden gesteld wordt, is: hoe zorg je goed voor jezelf? In de hectiek van de zorg wordt emotionele zelfzorg vaak verwaarloosd. Dit kan op lange termijn leiden tot een stille, maar significante uitputting – zowel fysiek als mentaal.

Uitval door emotionele overbelasting

De cijfers liegen er niet om. Uit recent onderzoek blijkt dat burn-out en uitval door emotionele overbelasting een steeds groter probleem worden in de zorg. Uit de meest recente cijfers van het CBS blijkt dat maar liefst 1 op de 6 werknemers in de zorg last heeft van burn-outklachten. De druk om continu te presteren en de emotionele zwaarte van het werk zorgen ervoor dat zorgprofessionals in toenemende mate over hun grenzen gaan. Het risico op langdurige uitval neemt hierdoor significant toe.

Maar het probleem ligt dieper dan alleen werkdruk. Een belangrijke, maar vaak over het hoofd geziene factor is dat we in de zorg vaak niet goed zijn in het tonen van emotionele kwetsbaarheid. Kwetsbaarheid wordt gezien als een zwakte of zelfs als een bedreiging voor onze professionaliteit. Maar juist die kwetsbaarheid is een kracht. Het erkennen van onze eigen grenzen, angsten en emoties is de eerste stap naar duurzame veerkracht.

Kwetsbaarheid als bron van veerkracht

In mijn werk als psychiater en coach zie ik vaak dat zorgprofessionals hun eigen emoties wegcijferen. De focus ligt volledig op het helpen van anderen, en er is weinig ruimte om stil te staan bij de eigen innerlijke wereld. Het paradoxale is dat, juist door je eigen kwetsbaarheid te omarmen, je meer veerkracht kunt ontwikkelen. Kwetsbaarheid betekent niet dat je faalt. Het betekent dat je mens bent.

Wanneer we onze emoties negeren, stapelen ze zich op, met alle gevolgen van dien. Kwetsbaarheid omarmen betekent dat je ruimte geeft aan die emoties, en dat je daarmee aan de slag gaat. Dit zorgt voor emotionele ontlading en voorkomt dat stress en spanning zich opstapelen tot het punt van burn-out.

Tijd voor actie: Emotionele zelfzorg en veerkracht

Het is tijd dat we in de zorg leren om beter voor onszelf te zorgen. Dat begint met het erkennen dat we niet onuitputtelijk zijn. Emotionele zelfzorg is geen luxe, het is een noodzaak. Onze trainingen, zoals Veerkracht en Stresshantering in de Zorg en Publieke Sector, biedt professionals in de zorg de kans om tools te leren waarmee ze hun veerkracht kunnen versterken en beter kunnen omgaan met de stress van alledag. Hierin ligt een belangrijke focus op emotionele kwetsbaarheid: hoe kun je deze omarmen en inzetten als bron van kracht? Uit eigen ervaring weet ik dat dit niet altijd makkelijk is, maar wel een verrijking kan zijn!

Datum: 15 tot 17 november 2024

Locatie: dekarkoele.nl, Erm, Drenthe

In deze training krijg je praktische handvatten om niet alleen goed voor je patiënten of cliënten te zorgen, maar ook voor jezelf. We leren je hoe je emotionele zelfzorg kunt integreren in je dagelijkse leven en hoe je veerkrachtig kunt blijven, zelfs onder hoge druk. Het is een investering in jezelf en die je jezelf mag gunnen!